黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、养肝明目、止虚汗等功效；可与红豆、粳米、燕麦搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、舒筋除痹、护发等功效；可与车前子、南瓜、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、壮骨等功效；可与红枣、香菜、牛蹄筋搭配；与洋葱、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与羊排、洋葱、海虾搭配；与味精、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与羊排、鳕鱼、香菜搭配；与辣椒、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；