| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芦笋培根汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于摆桌子224分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用；另50克芦笋切段备用；
3、热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚；再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟；
4、加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消除疲劳、清热利尿等功效；可与猪肉、大花蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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