| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 空心菜炒榨菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于冰上钓鱼47分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把空心菜洗净切段
2、把台湾肉肠切丝
3、大蒜切茉
4、起油锅倒入大蒜煸香再倒入空心菜
5、台湾肉肠榨菜不要放盐只要一点生抽即可，起锅盛盘。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防暑解热、降脂减肥等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
