自制果脯甜味萨其马的热量/卡路里_自制果脯甜味萨其马的做法

1、将面粉与鸡蛋混合，揉面，根据面团的软硬程度，可适量添加水；
2、将揉好的面团覆膜，放置20分钟左右，让面团松驰一会。
3、将面团擀成厚薄均匀的大面片；(适量添加手粉防沾粘)
4、切成厚薄均匀的细面条，抖开，撒些手粉防沾粘；
5、油锅加热，将切好的细面条放入油炸；
6、炸好的细面条出锅控油后，装入大盆备用
7、制作糖浆：将姜汁水１小碗、幼砂糖150g倒入锅中，待糖溶解后，加入黄油、蜂蜜(这两样是添味增亮色的配料，多少随意)，无须搅拌，以保证糖浆的粘度；
8、糖浆熬到可以拉丝便OK，熄火；
9、烤盘内刷一层油，撒上一层馅料；
10、将剩余的馅料撒在炸好的细面条上，浇上熬好的糖浆，搅拌均匀；
11、将拌好的细面条，倒入9中的烤盘里，压平；
12、烤盘里的材料完全冷却后(像现在这种天气半个钟足够了)，用刀尖将烤盘四周划一刀让材料与烤盘脱离后，烤盘倒扣，整块的萨其玛便做好了，随意切割分块即可食用~

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与苋菜、桂圆、青椒搭配；与鹅肉、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、护肠、防止冠心病等功效；可与山药、虾仁、糯米搭配；与龟、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脑益智、补心益脾、丰胸等功效；可与大米、小米面、小米搭配；

果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、活血化痰、抑制细菌等功效；可与芹菜、枸杞、杜仲搭配；与胡萝卜、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；

自制果脯甜味萨其马的热量和减肥功效