栗子红枣粥的热量和减肥功效

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、大白菜搭配；与鸭翅、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、防癌等功效；可与山药、枸杞子、核桃搭配；与牛奶、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、促进消化等功效；可与锁阳、板栗、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；