金玉满堂寿司的热量和减肥功效

1、将材料备齐。

2、将黄瓜、火腿肠、大根切小丁，和玉米粒混合。

3、放一勺沙拉酱，搅拌均匀。

4、蒸好的米饭趁热倒入寿司醋，搅拌均匀。

5、将米饭装入饭团模具，压紧盖子。

6、再挤压下来就是圆形饭团。（没有模具的可以用手握紧米饭，团成饭团）。

7、将烤紫菜剪成比饭团宽一指的长条。

8、用紫菜将饭团沿着边包起来。

9、卷好的手握寿司。

10、将沙拉时蔬倒在饭团上。

11、挤上番茄酱点缀。

12、金玉满堂寿司做好了。