| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 微波版黄油吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于越野摩托132分钟消耗的热量240 | |||||
1、把吐司切成小块
2、室温融化黄油，涂抹在吐司上，每一面都要涂抹上黄油
3、在吐司上面撒上砂糖
4、依次摆入烤架，用微波炉的光波档，烤制5分钟
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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