| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于种花407分钟消耗的热量270 | |||||
1、和面 将盐和发酵粉加入面粉中，（烫三分之一面）（冷水三分之二面）和在一起揉匀。
2、饧面 （20分钟以上）
3、搓条下剂 （水剂2.2---2.3两） 按成饼型
4、烙 （饼铛温度200度） 两分钟后ok
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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