| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 椰香芒果饭热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于倒垃圾469分钟消耗的热量150 | |||||
1、椰子粉冲调成椰汁，备用
2、大米洗净，加入适量的水和椰汁，上锅蒸
3、大约蒸制25分钟，关火取出
4、将芒果切成小块
5、将米饭放在中间，周围点缀芒果块，浇上炼乳即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、益脾胃等功效；可与锁阳、紫米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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