| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 泰式鸡肉米粉汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于水球28分钟消耗的热量600 | |||||
1、用一个大锅将鸡汤加热。
2、将米粉放入大碗内，倒入开水，泡开。
3、加上剩余的材料（除了蔬菜）加入到鸡汤锅内，煮沸。
4、当鸡肉快熟的时候，放入蔬菜。 当蔬菜微微变软后，加入沥干的米粉，搅拌一下
5、出锅后加入点香菜调味，即可。
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、补精填髓等功效；可与油菜、首乌、松子搭配；与菊花、芥末、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
