在家做烧烤的热量/卡路里_在家做烧烤的做法

1、羊肉切片放羊葱碎葱碎少许料酒与鸡蛋打散拌匀
2、腌制40分钟
3、放少许料酒花椒粒鸡蛋液拌匀与羊肉一样，腌制40分钟放点酱油烤出的色泽更好
4、串串，羊肉串每串上保持有一块肥肉，这样出油而且出味更香，我平时是不吃肥肉的，但是羊肉串里的肥肉火候烤到了是非常香的~
5、串好的肉串自己家做，干净卫生而且用料非常足~
6、串好的烤翅~
7、拿到露台上做准备工作~
8、外面买的无烟煤等炭烧成灰色时火候正好~
9、放火上烤，要勤翻面~这时五成熟时的样子把油都烤出来了~自己在家吃少放点油，甚至可以不放，~羊肉本身油就挺大的~烤到五成熟时放孜然快熟时放盐再放点孜然辣椒面因为边烤边加料所以很容易入味的烤出的非常香~烤翅得在表面刷油~~不然出来的太干，自己做出的烤翅外焦里嫩，火候非常到位~
10、大功告成香喷喷滴~比外面烤的好吃过瘾烤翅最香了，可惜没顾上拍照~

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、补肝明目等功效；可与刀豆、辣椒、白萝卜搭配；与西瓜、板栗、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与牛肉、五花肉、西葫芦搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米面、基围虾搭配；与地瓜、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

在家做烧烤的热量和减肥功效