大烩菜的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热解毒、降血压等功效；可与油麦菜、鲇鱼、金枪鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、降血脂等功效；可与北豆腐、排骨、冬瓜搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与奶酪、山楂、鲤鱼搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；