苹果松软布丁的热量/卡路里_苹果松软布丁的做法

1、将烤箱预热至180度（放置一个1.5升得烤盘）。平底锅预热，将苹果，50克糖和水一起放到锅中，变加热边搅拌8分钟，直到苹果熟透，放在烤盘中。剩下的留在锅中备用
2、打两个鸡蛋和剩余的50克糖搅拌，加入香草精，筛过的面粉和混合香料，并搅拌，将面糊倒入烤盘，让面糊覆盖苹果。放入烤箱烤制30分钟，知道面包蓬松。撒上一些糖粉，放在盘中，再加上冰激凌或先奶油。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、防癌等功效；可与青鱼、香蕉、黄鱼搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与青椒、桂圆肉、生菜搭配；与柿子、菠萝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；

苹果松软布丁的热量和减肥功效