红枣桂圆姜茶的热量和减肥功效

干桂圆 60克、红枣 50克、生姜 15克、冰糖 30克、红糖 10克、清水 500毫升

1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉）；生姜切成细丝；煮锅中放入500ML左右的水，加入除红糖以外的所有材料，大火烧开转小火继续煮20分钟；
2、煮20分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用

食材功效信息

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补心益脾、惊悸、健脑安神等功效；可与小米面、百合、当归搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、保肝护肝等功效；可与核桃、鲤鱼、薏仁搭配；与玄参、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

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