| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 胡萝卜山药排骨汤热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡,相当于循环训练178分钟消耗的热量480 | |||||
1、将排骨洗净切小块，胡萝卜和山药洗净切滚刀块。
2、将所有主料和辅料放入电压力锅中，选排骨档一键搞定。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与茄子、萝卜、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与羊排、狗肉、西兰花搭配；与白酒、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、养肺、肺虚咳喘等功效；可与鸡胗、玉米面、枣搭配；与藻类、笋瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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