| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 甘草薄荷冰糖饮热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于做头发232分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好原料，薄荷、甘草、冰糖。
2、甘草、薄荷用水冲洗干净。
3、锅中加入1000ml水，烧开；加入洗净的甘草、薄荷。
4、煮3分钟，放入冰糖。
5、煮2分钟，过滤出来，放冰箱冰镇半小时。
6、取出来即可饮用（花茶宜现泡现饮，不能隔夜）。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、目赤、止咳等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗过敏、止痛等功效；与火腿、鲤鱼、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、鸭梨、莼菜搭配；
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