| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 肉桂葡萄干烤香蕉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于伐木工作70分钟消耗的热量300 | |||||
1、葡萄干用温水浸泡0分钟，捞出滤干水；
2、先将香蕉表皮冲洗干净抹干。剥去上半部分的香蕉皮；
3、在用刀把香蕉切成一口大小的段，摆上葡萄干；
4、香蕉放到烤盘上，撒上适量肉桂粉；
5、放入预热160°C的烤箱中层，烘烤10分钟；
6、烤好后取出，再撒少许糖份即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、填精髓等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与橙子、虾仁、薏苡仁搭配；与白开水、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、降血脂、降血糖等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
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