剔尖的热量/卡路里_剔尖的做法

1、面粉中加入适量水，开始和面，软硬程度至能用筷子轻松挑起为止。
2、西红柿切小滚刀块，彩椒洗净切丁，鸡蛋搅拌均匀备用。
3、锅中加入适量油，放入葱花炒香，把搅拌均匀的鸡蛋入锅翻炒，成型后装入碗中；把西红柿、彩椒放入锅中翻炒，加入蒜末、适量盐、砂糖，少许陈醋提味，鸡蛋重新入锅，直至炒成酱状
4、和好的面放在剔板上，用不锈钢剔筷均匀将面剔入开水锅中，煮熟出锅。
5、搭配美味的酱卤，劲道爽口的剔尖大功告成了

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与菜花、芥蓝、芹菜搭配；与猪肝、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、保护肝脏等功效；可与银鱼、茼蒿、基围虾搭配；与消炎片、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、挡辐射、防感冒等功效；可与卷心菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

剔尖的热量和减肥功效