| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 罗勒花蛤汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于踩水46分钟消耗的热量240 | |||||
1、花蛤养水后，洗净，罗勒洗净后切成末；
2、将花蛤放入料理盒中，撒入罗勒末拌；
3、取出适量黄油放入料理盒中；
4、将黄油份成若干小块，均匀的分布在花蛤上。注入适量水，盖上料理盒盖子，放入微波炉高火丁3分钟。出炉时加盐调味。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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