魔芋炒木耳的热量和减肥功效

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、补钙、活血化瘀等功效；可与鸡肉、玉米、菠菜搭配；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、贫血、充饥等功效；可与草鱼、海蜇、荸荠搭配；与海螺、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与鳕鱼、羊排、香菜搭配；与柠檬、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；