| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 芝麻糯米糍热量/卡路里2899千卡 | |||
 热量2899千卡,相当于雪地摩托828分钟消耗的热量210 | |||||
1、芝麻、核桃炒熟捣碎，加白糖、山楂酱、花生酱伴匀。
2、糯米粉、生粉少许（生粉主要是减少糯米的粘度）、少许油、白糖，用水调成稠的浆。用一长方形鱼盘，垫保鲜膜，刷一层油，把调好的浆修倒入，上锅隔水蒸10分钟。
3、熟后，放凉，倒在铺好白芝麻的案板上。中间放上馅，卷紧，切段，哈哈，完成。
4、家里有从超市买的小萝卜，就装饰了一下。
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、生津通乳、延年益寿等功效；可与海带、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与梨、猪腰、黑芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、治疗高血压等功效；
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