芡实莲子百合排骨汤的热量和减肥功效

芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋养补虚、止遗涩精等功效；可与红枣、茡荠、百合搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、理脾健胃、美容等功效；可与莲藕、核桃、糯米搭配；与羊骨、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、清心润肺等功效；可与鹌鹑、黑木耳、乌鸡搭配；与黄瓜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；可与洋葱、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；