| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 梅子茶泡饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于上下蹲72分钟消耗的热量240 | |||||
1、盛一碗刚刚焖好的白米饭；
2、在米饭上淋几滴日本酱油；
3、将少许黑芝麻撒在米饭上；
4、将切成丝的海苔放在米饭上；
5、将一颗盐渍紫苏梅放在米饭中间；
6、最后将泡好的绿茶沿碗边倒入，没过米饭的三分之二即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
