| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于干农活74分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、鲫鱼洗净入油锅中煎至。
3、煎至两面金黄即好。
4、萝卜去皮切片备用。
5、汤锅中倒少许油加热，放入鲫鱼和葱姜。
6、然后加入开水。
7、加入白酒。
8、加盖大火烧至15分钟。
9、然后放入萝卜继续烧制。
10、萝卜变透明加入盐。
11、再加入胡椒粉调味。
12、淋入少许香油关火。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、促进消化、清热懈毒等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与木耳、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、美容抗皱等功效；可与黄豆芽、枸杞子、豆腐搭配；与山药、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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