在家也能做出好吃的肉夹馍的热量和减肥功效

1、卤肉的原料：（量可以减半，我做的有点多，是为了分成几份放入冰箱中，随时取用）猪肉（稍微带点肥的好吃）1000克、炖肉调料包一个（也可以将八角、花椒、香叶、草果、丁香、茴香等用纱布包好做成调料包，我觉得超市买的那种现成的调料包既干净味道又不错）、炒好的糖色一碗、红烧汁或老抽10克、葱段30克、生姜15克、盐适量

请点击选对糖炒糖色才能卤出人见人爱的猪手查看糖色的详细制作方法，炒不好糖色也可以不用，而是多加些红烧汁或者老抽

2、将猪肉切成10厘米见方的大块，放入凉水中浸泡2个小时以上,中间最好换两次水，这样肉里面的淤血都会被泡出来；

3、将泡好的猪肉洗干净放入锅中多加一些清水然后开大火烧开；

4、烧开后水面会有许多白色的沫子，要用勺子全部撇干净；

5、将所有的调料都放入锅中大火烧开后放入电高压锅中选择煮肉键，口感选择标准即可，提示音响起后拔掉插座不要放气，直到完全没压时再打开就可以了；用普通锅子要小火煮2个小时，直到肉特别软烂才可以；

6、白吉馍的做法：

所需原料：面粉500克、酵母粉1/2小勺（2.5克）、泡打粉1/2小勺、食用碱1/2小勺、食用油（我用的色拉油）30ML、温水200克左右（面的吸水性不同，水的用量也会不同）

7、将面粉放入盆中放入酵母粉、泡打粉、食用碱和色拉油；

8、倒入清水用筷子搅拌成雪花状面絮；

9、将用手揉成光滑的面团（面团要稍微硬一点）；

10、将面团盖上放在温暖处发酵，不要完全发透，稍微有一点发起就可以，也就是说面团切开可以发现里面有小孔洞而不是大孔洞；

11、将发好的面团揉匀然后均分成8份（做好的饼和外面卖的一样大小）；

12、取其中的一份先搓成细长条，然后用手压平，再用用擀面杖擀薄一些长一些；

13、将擀平的长条面片从顶端卷起，卷成一个圆筒，最后收尾压在卷的底端。然后将圆筒竖直放在案板上，用手按扁成一个小圆饼；

14、用擀面杖擀成0.8厘米厚。直径大约10厘米左右的圆饼，将其它的几份也同样制作；

15、煎锅烧热不用放油，将擀好的饼放入锅中盖上锅盖，小火将一面烙上色再翻面还是盖上锅盖小火烙上色，饼就烙好了；烙好的饼放一下午不用盖都不会变硬，烙多了可以放入保鲜膜中冰箱冷藏三天拿出后还是柔软的。

16、肉夹馍的成型：将卤肉放点肉汤剁成碎末；

17、准备一些炸得焦香的辣椒和辣椒油，将芝麻酱放入温水和香油搅成稀糊状；

18、在准备一些葱花和香菜末；

19、将白吉馍放在案板上一只手按住，另一只手拿刀将并从侧面切开，只要后面有1厘米相连的就可以；

20、将芝麻酱用勺子抹到饼上；

21、再铺上剁好的肉末；

22、放上葱花香菜和炸辣椒和少许辣椒油即可。