| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 姜丝排骨粥热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于玩电脑440分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料。
2、将米轻轻搓洗，不必洗太多次。
3、拌入油和盐将米腌半个小时。
4、排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。
5、将腌好的米，放入电饭锅用煲粥功能煮1小时，球形生菜切丝备用。
6、1小时候放入排骨在煮半小时，调入白胡椒粉，出锅前撒入葱花和生菜丝。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与山楂、茄子、丝瓜搭配；与菱角、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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