| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 过油炒面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于弹风琴17分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅放油（量大点），倒进面条里搅拌均匀；
在锅里蒸20分钟左右
2、西红柿切碎 豆角切成丁
大火把番茄炒成糊状 再放豆角
加盐和大量鸡精 直到炒熟
3、把面放进去翻动两下 加水焖数分钟后 翻炒均匀出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、增强免疫力等功效；可与芥蓝、菜花、蜂蜜搭配；与冰棍、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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