| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 垂涎欲滴的菠萝鸡块热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于吃东西730分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡洗净切块，用生抽、胡椒粉腌15分钟，菠萝切小块。
2、鸡块倒沸水中煮2分钟，捞出洗净烧红锅。
3、下油，爆香葱，放入鸡块爆透，占酒。
4、加入少量清水，加盖5 分钟后加菠萝，炒几下加盐、味精，用生粉勾芡即可。
翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、促进消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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