皮蛋瘦肉燕麦粥的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防骨质疏松、润肠通便等功效；可与山药、黑米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、醒酒、润喉等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、补肾气等功效；可与鸡腿菇、扁豆、南瓜搭配；与北极虾、鸭梨、牛排相克，同食可能会引起不适；