宫保豆腐的热量/卡路里_宫保豆腐的做法

豆腐 1块、花生米 150克、酱油 1大勺、醋 1大勺、白糖 1勺、料酒少许、盐少许、水淀粉（可加少许蒜末）调成碗汁备用适量、味精少许、大葱 2根、葱适量、干辣椒适量、花椒适量、姜适量、大蒜适量、麻椒适量

1、晒便当，宫保豆腐是其中一个菜，另一个是“鲍汁兰花蟹味菇”下次介绍。米饭是用大米和少量小米混合蒸的，在装入饭盒时我用梅花型模具压成饭团（直径约8.5cm）；为了让两种菜不混在一起，用球生菜整叶和紫甘蓝整叶做盛器。这样，两种菜就清清楚楚的分开了，菜汤也不会浸湿米饭，我们的便当就一直可以保持美美的形态了！
2、步骤请点击图片就可以看清

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、清热润燥等功效；可与海虾、草菇、鲷鱼搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、润肺化痰等功效；可与芹菜、鲫鱼、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

宫保豆腐的热量和减肥功效