脆梨红枣银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、提神、强心等功效；可与哈密瓜、灵芝、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、益智健脑等功效；可与兔肉、栗子、黑豆搭配；与虾皮、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、退热等功效；可与猪肺、蜂蜜、姜汁搭配；与螃蟹、羊肉、白开水相克，同食可能会引起不适；