| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 豆浆抹茶拿铁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于溜旱冰46分钟消耗的热量450 | |||||
1、将黄豆泡透，用豆浆机煮出豆浆滤渣；
2、咖啡粉、糖用少许豆浆冲溶；
3、豆浆凉至50度左右；
4、用打泡杯把豆浆抽打出细腻丰富的豆奶泡；
5、轻轻倒入咖啡中，泡泡会飘在咖啡上面；
6、把剪好的纸模放在杯子上，筛适量抹茶粉在泡沫上即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜、利水等功效；可与香菜、小米面、燕麦片搭配；与猪里脊肉、核桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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