果仁玉米的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、明目、利水通淋等功效；可与小麦、豇豆、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、预防便秘、抗肿瘤等功效；可与芝麻、核桃、西洋菜搭配；与葛根、排骨、板栗相克，同食可能会引起不适；

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、消除疲劳、健脾通便等功效；可与洋葱、枣（鲜）、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与大米、鳕鱼、绿豆芽搭配；与西红柿、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；