秋季养生小杂烩的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、养阴凉血等功效；可与菜花、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解毒、补肾强身等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、牛肉搭配；与笋瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、治疗便秘、轻身强智等功效；可与春笋、草鱼、海蜇皮搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；