| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 洋葱培根咸玛芬热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于大提琴350分钟消耗的热量120 | |||||
1、洋葱去皮切小丁，培根切碎。
2、热锅，把培根煸炒出油。
3、放入洋葱炒出香味。
4、炒匀后，放凉备用。
5、把鸡蛋，牛奶，白糖和玉米油放入干净的容器里，用打蛋器打至油水混合。。
6、筛入面粉，泡打粉和苏打粉，拌匀。
7、放入洋葱培根丁。
8、用橡皮刀拌匀。
9、用勺子把面糊放入玛芬杯里，8分满。
10、放入预热了400F/200C度的烤箱，烤20-25分钟即可。
11、拿出放凉即可食用了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与基围虾、牡蛎 、桂圆肉搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
