| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 咸蛋黄油香青瓜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于摇摆舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、咸蛋黄、青瓜、
做法：青瓜切粒、咸蛋黄切丁
2、蚝油、鸡粉、盐、料酒、酱油、油
做法：锅里放油烧热，放入青瓜快炒，淋上蚝油调味
3、做法：淋上料油，酱油，拌炒后加入咸蛋黄炒熟即可装盘
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、滋阴等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
