| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 上汤枸杞热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于滑水14分钟消耗的热量360 | |||||
1、将枸杞叶洗净，蒜切片(备用)。
2、锅里放入高汤烧开(如果想更好吃可用鲫鱼汤)
依次放入蒜片，少许油，枸杞叶，枸杞，煮熟即可。
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、延缓衰老、改善情绪等功效；
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