| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡翅的美味吃法-腐乳啤酒烧鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于跑步121分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的食材
2、鸡翅洗净用开水焯烫一下备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜，和作料。
4、加入鸡翅翻炒片刻。
5、加入冰糖继续翻炒。
6、加入腐乳汁。
7、加入老抽。
8、在加入生抽继续翻炒均匀。
9、炒至鸡翅上色。
10、加入啤酒和适量的清水。
11、大火煮至20分钟左右加少许盐调味。
12、大火收汁撒上一些葱花淋入香油即好。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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