家常豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与薄荷、紫菜、武昌鱼搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与香菇、羊排、豆浆搭配；与茄子、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、充饥、增强免疫力等功效；可与猪血、枣、荸荠搭配；与萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、补虚健体、解热毒等功效；可与猪蹄、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；