蔬菜沙拉的热量和减肥功效

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、健脾、润肺补肾等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、促消化、降血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、丝瓜、干贝搭配；与菠萝、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、防癌等功效；可与胡萝卜、带鱼、花菜搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；