美味下饭菜-酱爆鱿鱼圈的热量和减肥功效

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、宽胸利膈、和中润肠等功效；可与猪腰、莴笋、木耳搭配；与猪小排、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、轻身强智、止血止痛等功效；可与鲫鱼、圆白菜、竹笋搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；