| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 爽口海带丝汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于玩电脑259分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、海带丝入锅中加入少许醋煮上3分钟捞出过凉。
3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入海带丝翻炒片刻关火。
4、汤锅中加入适量的水倒入炒锅的海带丝大火煮上5分钟。
5、再把胡萝卜丝，油豆腐丝放入加入盐，胡椒粉调味，煮上2分钟关火，加少许鸡精淋入香油即好。
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防治富贵病等功效；可与豆腐、大白菜、排骨搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与狗肉、西瓜、蜂蜜搭配；与杏、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
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