卤水花生毛豆的热量和减肥功效

1、准备好所有的食材。

2、新鲜的花生用清水浸泡。

3、把上面的泥沙搓洗干净，多洗几遍然后把每个花生用手挤开一道缝隙备用。

4、锅中加入清水放入葱段，姜片，花椒，大料，干辣椒煮上5分钟出香。

5、把花生倒入大火煮上20分钟。

6、这是把毛豆用剪刀减去一头洗干净备用。

7、把花生锅中加入适量的盐。

8、再把毛豆放入继续煮上10分钟关火。

9、加盖子焖至10-15分钟，让食材入味即好。