| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 德式菜包热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于水上排球191分钟消耗的热量180 | |||||
1、和馅，将大葱和姜切末，打入整只鸡蛋，加盐、生抽、糖、胡椒粉充分搅拌
2、将圆白菜每一瓣叶子整片剥下，洗净
3、用圆白菜当皮，将肉馅填入，由尖部向根部卷好，用牙签封口。
4、上锅蒸20分钟即可~！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、清热止痛等功效；可与猪肉、海米、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与枇杷、魔芋、香菇搭配；与田螺、明虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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