| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 梨子瘦肉水热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于唱歌130分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有材料准备好。
2、瘦肉切薄片，梨子切成小块，果皮撕成小块。
3、将所有材料放入盘子中，加入少许盐。
4、倒入适量清水于材料中，并充分搅拌。
5、冷水下锅蒸15分钟，即可熄火。
6、取清汤放至温热即可喂宝宝食用。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、润肺清燥等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与大闸蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与小白菜、大白菜、菠萝搭配；与驴肉、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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