| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 维也纳香肠 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 土豆焗香肠热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于换床单210分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆切成3~4毫米厚的圆片,维也纳香肠切成5毫米厚的斜段
2、把土豆放入硅胶塔吉锅中用微波炉加热7分钟
3、待微波炉停止转动以后,把土豆取出撒上盐和胡椒
4、先放入硅胶塔吉锅中一半的土豆,香肠,牛肉沙司,白色芝士酱汁,再放入另一半土豆,最后放上披萨用芝士酱
5、不盖盖儿,预热250度用烤箱加热10分钟,芝士溶化撒上香菜
6、这样就做好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
维也纳香肠的热量230千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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