| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 经典懒人餐-土豆培根炒意大利面热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于水中柔软体操232分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备：土豆去皮切小块，奶酪切小块、培根切小块；煮一锅子开水，放少许盐，加入意大利面；煮面，自己喜欢的软硬程度，捞出沥水
2、步骤：锅中放一小块黄油，融化；土豆块入锅煎熟至表面微微焦，土豆移到锅中一边，放培根块，小火煎至表面微焦也。撒少许黑胡椒粉；拌炒，放煮好的意大利面
3、再放少许黑胡椒粉根据个人口味，加少许盐
4、大火拌炒入味；放奶酪块；拌炒至奶酪融化；撒少许欧芹；出锅
5、最后煎一个土鸭蛋即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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