| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红色饭团热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于仰卧起坐72分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料： 红黄彩椒，洋葱，辣椒，西葫芦，奶酪
2、洋葱，西葫芦，辣椒，彩椒切成末备用~
3、先炒洋葱和西葫芦，等洋葱快熟的时候放入红黄彩椒，辣椒再炒！
4、米饭上放炒好的蔬菜，奶酪，番茄酱拌一下！接受红色的洗礼~
5、把拌好的米饭捏成圆团，让红色的力量紧紧团结在一起！
6、依次抹上面粉，鸡蛋！
7、最后抹上面包粉在油锅里炸！
8、炸至金黄色就可以吃了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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