| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于跑步4分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先将黄瓜洗净去皮。
2、将黄瓜拍开，切成一段段的。
3、将黄瓜入盆加入少许的食盐拌匀。
4、再加入少许的大蒜子未、切碎的紫苏叶、少许的红辣椒，记得要新鲜的戏辣椒哦，主要不是要辣，而是好看的，再放少许的蚝油就OK了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、生津止渴等功效；可与墨鱼、黑木耳、豆腐搭配；与柑橘、花生、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
