淮山玉米羹的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、防治肝病等功效；可与牛膝、鸽肉、松子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾、长志安神、尿频等功效；可与鳗鱼、鸡胗、枣（鲜）搭配；与香蕉、荞麦米、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、中和胃酸、清凉等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与圆茄子、银耳、大白菜搭配；与豆类、明虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；